暑气蒸腾云操盘，空调房待久了像蔫黄瓜，手脚却像泡了水般黏糊糊？湿气缠身，阳气不足，浑身懒洋洋没力气？别慌！老祖宗智慧早就备好了解药——天越热，越要请这3样宝贝上桌，帮你把湿气赶跑，把阳气补足！
一姜当先，驱寒赶湿真简单！别小看这厨房常客！姜性辛温，就像体内的小太阳，专克寒湿阴冷。夏天贪凉吃了冰，或是淋了雨，一碗姜汤下肚，暖意从胃里升腾，逼得湿气无处躲藏！
姜枣茶：几片鲜姜，几颗红枣，加点红糖煮一煮，温润不燥，晨起一杯暖全天。
姜撞奶：姜汁撞入温热的牛奶云操盘，静待凝结，丝滑香甜中藏着微微辛辣，祛湿暖胃两不误。
二瓜助阵，清爽利湿一身轻！湿气重，身体沉？瓜类清爽登场！它们大多利水渗湿，帮身体打开“排水阀”，扫除沉重感。
冬瓜薏米汤：冬瓜切块，抓把薏米（提前泡），加点排骨或瘦肉同煮，汤色清亮，喝下去通体舒畅。
丝瓜烩毛豆：丝瓜去皮切滚刀，配着鲜毛豆，简单清炒或烩煮，翠绿清爽，赶走油腻湿浊。
三羊开泰，补足阳气劲头足！夏天吃羊？没错！“伏羊一碗汤，不用开药方”！羊肉温热补虚，助长阳气，尤其适合空调房待久、手脚冰凉、总觉得累的你。夏天吃，正是借天力把寒气连根拔起！
清炖羊肉汤：羊肉（选腿肉或腩肉）焯水，加几片姜、一段葱白、几颗红枣，小火慢炖至软烂，汤清味鲜不膻。
孜然葱爆羊肉：羊肉切片，用料酒、生抽稍腌，大葱切段。热锅快炒，撒上孜然，香气扑鼻，开胃又温补。
抓住盛夏养阳黄金期！把这“一姜二瓜三羊”端上你家餐桌，赶走湿哒哒的黏腻，补足暖洋洋的力气。吃对了云操盘，这个夏天不再蔫头耷脑，浑身是劲，清爽自在！快转发给家人，一起补起来！
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